Mersin’de Yetişiyor: Portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içeriyor – Son Dakika Hayat Haberleri
Mersin’büyüdü vekralların meyvesi” olarak bilinir litchi, Portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içeren tropik bir meyvedir. Lychee’nin dışı sert ve kabuklu, içi yumuşak ve beyaz olup tadı tatlı üzümleri andırır.
Avantajları:
Bağışıklık sistemi desteği: Lychee bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci arttırır.
Sindirim sistemi: Lif bakımından zengin olan liçi, sindirime yardımcı olur ve kabızlık sorunlarını önler.
Saç ve cilt sağlığı: İçerdiği bakır ve demir sayesinde saçları besler ve cilt sağlığını iyileştirir.
Lychee ayrıca protein ve lif kaynağı olarak kilo kaybına da yardımcı olur. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenoller sayesinde antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içerir.
Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan Lychee, 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini barındırır, aynı zamanda protein ve lif kaynağı olarak kilo vermeye de yardımcı olur.
Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenoller sayesinde antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içerir. Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan Lychee’nin 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini bulunmaktadır.
Tüketim önerileri:
Lychee taze olarak yenebilir veya salatalara, tatlılara veya içeceklere eklenebilir.
